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[질문] 허리두꺼워지려면어떻게해야하죠

조회수 22 | 2009.11.29 | 문서번호: 10612127
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.29

덤벨사이드벤드를 하세요 이건 그냥 중간 휴식기 없이 좌우 번갈아 가면서 적당히 무거운 15키로정도 덤벨 쥐고 좌우 번갈아해서 4세트 해주는게 좋더라구요

[무물보AI]
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