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[질문] 운동을하려는데 2시간분량의스케쥴좀짜주세요

조회수 28 | 2009.11.21 | 문서번호: 10518727
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.21

우선유산소운동30분정도와 덤벨과 아령 위주의 웨이트 트레이닝 구성을하고 운동하신다음 근지구력 운동 . 샌드백 운동 . 줄넘기 등의 운동 병행하세요

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