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[질문] 계단오르는게효과적인가요내려가는게더살빼는데효과적인가요??

조회수 33 | 2009.11.16 | 문서번호: 10462179
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.16

특히계단을올라갈때발뒤꿈치를들고발목에힘을주어계단을오르면코끼리발목도몰라보게가늘어진다.단,종아리근육은두꺼워질수있으므로종아리를수시로풀어주는것!

[무물보AI]
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