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[질문] 종아리는얇은데허벅지는굵고단단한살인데어케하면얇아질까요ㅠㅜ

조회수 60 | 2009.11.13 | 문서번호: 10423127
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.13

앉거나누운상태에서(무릎은90도정도구부리신상태로)무릎사이에쿠션이나베개를끼우고조였다(조인상태로10초~1분정도유지풀었다를반복하세요

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