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[질문] 허리얇아지는제일효과적인다이어트가뭐죠ㅠㅠ

조회수 53 | 2009.11.09 | 문서번호: 10363587
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.09

옆으로누워팔꿈치로상체를지탱하면서놓인다리를들어올리고발끝은수평이되게해요.그상태에서무릎을꺽지말고앞뒤로뻗고는무릎을구부리고왼쪽,오른쪽각각10회씩반복

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