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[질문] 지식맨앞으로나온뱃살확실하게빼는운동

조회수 98 | 2009.11.04 | 문서번호: 10298361
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.04

일단바닥에누우셔서..다리를쭉뻗은자세에서다리를45도각도로위로올립니다손은앞으로나란히뻗으시구요이자세에서상체를45도각도로들어올려줍니다다리만반복적

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