[질문] 하늘자전거말고종아리살빼는방법좀알려주세요

조회수 27 | 2009.11.04 | 문서번호: 10297006

전체 답변:

[지식맨] 2009.11.04

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다.효과가 있는 종아리살 빼는 운동입니다.

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