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[질문] 허벅지&종아리살빨리빼는방법여러가지

조회수 37 | 2009.11.02 | 문서번호: 10270692
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.02

한발들어올리기~의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯 한쪽다리를 들어올린다~나머지손은 허리를 짚는다 10회반복한다 아니면 하늘자전거도 효과가큽니다^^

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