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[질문] 아령으로힘운동하는법

조회수 45 | 2009.10.25 | 문서번호: 10188651
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.25

집에 아령이나 의자 2개를가져옵니다.양다리를 한쪽에올려놓고다른한쪽은 팔만올려둡니다 그리고 몸을아래로내립니다일자로접으셈몸을내려줄때팔을접으세요

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