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[질문] 허리와다리 동시에 유연해지는 효과적인운동

조회수 40 | 2009.10.25 | 문서번호: 10185575
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.25

허리를 뒤로구부려서 땅집기,무지개 만들기와 다리를 앞으로 쭉 피고 앉아서 손으로 발바닥을 감싸는 것을 하면 허리와 다리가 동시에 유연해지는 효과가있대요

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