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[질문] 윗몸일으키기잘하는법

조회수 62 | 2009.10.22 | 문서번호: 10150605
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.22

일단 내려갔을때 반동을 이용합니다. 팔꿈치가 무릎에 닿아야합니다. 내려갈때 크게 들이마쉬고 올라올때 내쉽니다. 느리게해서는 안됩니다 나중에 너무힘들어요

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