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[질문] 집안에서두시간동안파워워킹해도살빠져요??

조회수 37 | 2009.10.20 | 문서번호: 10123588
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.20

빠집니다.걷기의한종류.보통1시간에6.4∼8km의속도로걷는데,달리기를할때보다운동효과가커진다고하네요하루30분이상,1주일에3회이상실시해야효과가있다고합니다.

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