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[질문] 여자가복근만들수있는운동점여

조회수 55 | 2009.10.17 | 문서번호: 10086373
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.17

①플랫벤치에반듯하게누워서다리를들어올린다.이때허리가벤치에완전히닿아야하며무릎은약간구부린다.②엉덩이를들어올렸다내렸다를반복또는꾸준한윗몸일으키기

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