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[질문] 어깨와등유연성기르는법!

조회수 319 | 2009.10.15 | 문서번호: 10056802
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.15

1.양손을 뒤에 짚고 앉아서 머리를 앞뒤로 숙여 좌우로 돌려서 양옆으로 숙인다.2.무릎을 좌우로 벌리고 발바닥을 마주 댄다. 양팔은 머리위로 뻗는다(.20초)

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