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[질문] 집에서할수있는운동중에살빠지는운동머머가있구몇회나몇분정도해야알만큼의칼로리가나

조회수 26 | 2009.10.12 | 문서번호: 10019431
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.12

누운상태로머리뒤로깍지를끼시고다리를들어ㄱ자를만듦.머리가땅에닫지않도록주의,윗몸이르키기를해주는데올라올때숨을내쉬고내려가면서들이쉼10회3세트/

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