[질문] 정은지고양이자세하겠지주유하면

고양이 자세는 필라테스 운동 중 하나로, 허리와 등을 펴주는 자세입니다. 이 자세는 푸쉬바를 잡고 무릎을 꿇은 상태에서 팔을 굽혀 팔꿈치를 옆구리 쪽으로 위치시킨 후, 척추를 하나하나 분절하며 천천히 척추를 아래로 내려가는 동작입니다. 이후 다시 팔을 올리며 원래 자세로 돌아옵니다. 이 동작은 허리와 등을 펴주고 척추를 늘려주는 효과가 있어 허리에 좋은 자세로 알려져 있습니다.

참고 자료:

• 필라테스비키니(PILATESVKNY) - 캐딜락을 이용한 "고양이 자세(Cat Stretch)" 스트레칭