누워서 무릎을세우시고 엉덩이와 배에 힘을주고 엉덩이를 ...

몸매를 다듬으려면 우선 스트레칭이 우선적으로 이루어져야...

다리에 힘을줘 종아리에 알이 불룩 튀어나오면 튀어나온 ...

시간날때마다스트레칭을해보세요팔을옆으로벌리고똑바로누운후숨...

누워서무릎을세우시고엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어...

자전거를타면다리에근육을정리해주고살이많이빠집니다.자전거가...

주먹을 쥔 손으로 엉덩이를 10번 정도 통통 두들겨 주...

얼굴이작으면 이쁘죠^^작아지는 운동은 이음체조 무릎을 ...

1.따뜻한물을자주마신다.2.복식호흡을한다.3.목욕중에복...

자전거를타면다리에근육을정리해주고살이많이빠집니다.자전거...

누워서 무릎을세우시고 엉덩이와 배에 힘을주고 엉덩이를 ...

엉덩이는자전거를매일타시면되구요엉덩이와엉덩이안쪽에탄력을...

다리가 예뻐지는 운동은, 누워서 자전거 타기. 옆으로 ...

①옆으로누워 팔꿈치로몸을지탱 ②다리를옆으로직각이되게들어...

다리를뻗고앉아양손을머리위로뻗으면서숨을들이쉼.왼쪽엉덩이를...