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[질문] 엉덩이선예뻐지는방법

조회수 125 | 2007.07.04 | 문서번호: 321013
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.04

누워서 무릎을세우시고 엉덩이와 배에 힘을주고 엉덩이를 위로 살짝들어올리세요 이자세를5초간유지하다가천천히몸을내리는 운동을 20회이상 반복하세요^^

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