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[질문] 가슴커지는가장효과적인방법

조회수 16 | 2009.10.10 | 문서번호: 9993123
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.10

기지개펴기손바닥을펴고팔을위로올려기지개를켜듯크게젖혀준뒤다시내림/팔굽혀펴기의자에두손을짚고두다리를길게뻗어팔굽혀펴기를반복한다/업드려윗몸뒤로젖히기

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