저녁에 자극적 행동을 피할 것, 대신 라디오나 마음을 편하게 해주는 텔레비전 프로를 볼 거나 잠자기 전 따뜻한 물로 20분 정도 샤워를 해보는 것이 어떨까요?
당신은 어느 그룹입니까?