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[질문] 허벅지랑종아리살빼는법좀자세하게알려주세요

조회수 19 | 2009.10.04 | 문서번호: 9915050
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.04

허벅지빼는운동1.다리뒤로뻗고무릎굽히기(one-leggedsquat)2.덤벨들고허리낮춰큰폭내딛기(reversedumbbelllunge) 종아리빼는운동1.뒷다리차기2.누워서엉덩이들기

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