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[질문] 횡격막운동 하는법점 횡격막느끼는법점

조회수 263 | 2009.09.24 | 문서번호: 9805800
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.24

1.입과코로동시에숨을들이쉰다2.들이마신숨을약5초간가슴에둔다3.아랫배에힘을주며숨을배로내린다4.그상태로5초간대기5.입과코로동시에숨을내뱉는다,반복한다.

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