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[질문] 학생(수험생)을 위한 효과적인 수면관리법 좀 알려주세요ㅠ

조회수 11 | 2009.09.23 | 문서번호: 9792225
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.23

일정한시간에수면을취하고일찍일어나자.잠이잘안올 때는체온보다조금따뜻한37~40도의물에 20분 정도 몸을 담그면 근육의 긴장이 풀어져 숙면에 도움이 된다

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