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[질문] 종아리살간단히빨리뺄수잇는방법

조회수 128 | 2009.09.21 | 문서번호: 9772611
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.21

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다④양쪽10회씩3회실시

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