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[질문] 종아리살빨리뺄수잇는방법

조회수 3 | 2011.09.02 | 문서번호: 17487597
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.02

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취함.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌.③반대다리도같은동작을해줌④양쪽10회씩3회실시

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