[질문] 몸무게 빠르게 감량하는법 알려주세요~ 그리고 키160에 몸무게는 얼마정도가 적당한가

빨리걷기,달리기,자전거타기와 같은 유산소운동과 영양섭취하고 칼로리제한하는 식이요법을 같이 하면 정말 빨리 빠져요. 키 160일때 표준체중은 55.7kg 입니다.