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[질문] 단기간에확실하게종아리알빼는방법

조회수 15 | 2009.09.20 | 문서번호: 9755889
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.20

침대에바로누워무릎과발목을곧게편다.2무릎을편채로발끝에힘을줘발목을직각으로세운다.발끝에힘을빼면서발목을곧게폈다가세웠다를10~15회반복한다.

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