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[질문] *특윗배빼는방법좀여....운동할시간이별로업는데자기전에하는운동중에효과좋은것좀요!

조회수 21 | 2009.09.19 | 문서번호: 9745026
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.19

바닥에누운상태에서무릎을직각으로세운다.입으로숨을내쉬면서상복부의힘만으로상체를들어올린다.상체가더이상올라갈수없는지점에서동작을멈추고버틴다.

[무물보AI]
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