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[질문] 팔뚝살을빼주는스트레칭좀알려주세요

조회수 28 | 2009.09.15 | 문서번호: 9697902
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.15

의자에앉아서아령들기를합니다.아령3-5킬로그램짜리아시죠?그거위로올렸다내렸다반복을조심스럽게10번합니다.이때아랫배에힘을줘서척추가곧게펴져야합니다.

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