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[질문] 남자가슴군살빼는법

조회수 65 | 2009.09.14 | 문서번호: 9684000
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.14

덤벨프레스.발을붙이고벤치에데고눕는다.팔꿈치는옆방향은위로향하게하고덤벨을가슴고정한다.팔을올려팔이쭉펴지게한다.잠깐멈춘다음다시가슴위치로내린다.

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