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[질문] 다리알은어떻게뺄수있나요?자세하게운동방법을설명해주세요.꼭뺄수있는방법좀요!!

조회수 11 | 2009.09.13 | 문서번호: 9667055
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.13

한손으로의자를살짝잡고똑바로서서무릎을편채한쪽다리를앞으로차듯들어올린다좌우6회반복!무릎을직각에가깝게굽혀몸을아래로내린다음원래자세로돌아온다15회반복

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