[질문] 자려고만하면 잡생각때문에 잠이안와요

조회수 78 | 2009.09.11 | 문서번호: 9651569

전체 답변:

[지식맨] 2009.09.11

밤마다같은시간에잠자리에들고정해진시간에일어난다.낮시간에운동(햇빛이비치는시간대,오전10시이후에30분~1시가정도산책)을규칙적으로한다.커피나,홍차,핫초코,

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