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[질문] 허벅지살빼는데가장효과적이고많이파지는운동 뭐가있나요 얼마나해야할까요

조회수 38 | 2009.09.10 | 문서번호: 9637345
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.10

옆으로누워팔꿈치로몸을지탱한위에놓인다리를들어올림발끝은수평이되게쭉편다다리를뒤로이동.다리전체를움직여야한다무릎을구부려준다각동작을할때마다잠시정지

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