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[질문] 팔살이랑등살빠지는운동

조회수 95 | 2009.09.08 | 문서번호: 9599956
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.08

양손에아령을들고어깨너비로다리를벌려팔은자연스럽게떨어뜨린다.어깨와팔이일직선이될때까지팔을천천히들어올린다.20회/등살은조깅이나가볍게뛰기,스트레칭이좋

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