[질문] 허벅지살을 근육운동말고 살빼는걸로좋은게무엇이있을까요

허벅지살은 달리기를 30분정도 해주시거나 아니면 하늘자전거를 30분해주시는게 효과적이랍니다. 근육운동도 있지만,추천은안해드릴게여;