[질문] 팔뚝살제대로쫙빼는방법좀ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅠ

1.양손에 덤벨을들고 손바닥을 몸쪽으로 향하게하여 허리선에 붙인다.2.한번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올린다.3.양손으로 덤벨을들고 양팔을 쭉뻗어