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[질문] 다리살빨리빼는방법

조회수 17 | 2009.08.28 | 문서번호: 9473638
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.28

양손을머리뒤로두고책상다리를 한채로 바닥에누움-양손으로 머리를받치고상/하체를동시에당겼다 펴는 동작을 반복( 복근과 등 근육의 균형을 잡아주는 동작)^^

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