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[질문] 엉덩이하구다리살빠지는법

조회수 14 | 2009.08.21 | 문서번호: 9390098
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.21

허벅지:땅에평평하게누워,다리를올렸다내렸다하루에30번/엉덩이:팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.엉덩이

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