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[질문] 누워서할수잇는엉덩이살빼기요 ㅜㅜㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ ㅜ

조회수 17 | 2009.08.18 | 문서번호: 9356428
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.18

발바닥을붙인상태에서,무릎을굽혀좌우로크게벌린다.최대한자신의몸쪽으로당겨줄것.2.①의상태에서팔을쭉뻗어,숨을내쉬며앞으로구부린다.힘든시점에서10초간정지

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