[질문] 요즘잠이안와서진짜짜증나고그래요방학이여서늦게일어나서그런가요?한10시쯤일어남

저녁에 과식을 하지 않는다. 과식 자체가 자극이 되어 잠들기 힘들어진다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한잔 혹은 치즈 등을 먹는 것은 도움이 된다.