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[질문] 다리운동하늘자전거한번에몇분정도주기적으로하면살빠질까요??

조회수 37 | 2009.08.18 | 문서번호: 9355355
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.18

20분에서 30분정도 해야하며 빈도를 늘리면서 운동강도를늘려서 하세요. 20분이 힘드시다면 처음엔 10분,그다음엔 15분 이런식으로 늘려주시는것도 좋아요

[무물보AI]
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