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[질문] 다리살한달만에확실히빼는방법좀요하늘자전거랑디귿자로벌려서하는거빼고요

조회수 37 | 2009.08.17 | 문서번호: 9340820
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.17

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시

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