[질문] 다리찢기연습중인데어떻게해야잘되고몇일정도지나야지되나요?

근육이많이굳어지고는한번에하기힘들어요.매일매일조금씩근육을이완시켜주는스트레칭을해야하죠.다리안쪽근육마사지등으로잘풀어주시고기간은개인마다다릅니다