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[질문] 최단기간여자뱃살빼고복근만드는방법

조회수 110 | 2009.08.15 | 문서번호: 9312929
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.15

뱃살은누워서다리를일자로하구요.올렸다내렸다하는것이효과적이라고합니다.윗몸일으키기도좋습니다. 근육은 단백질많은음식계란흰자,닭가슴살먹으면서해야잘생김

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