팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음한쪽다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다. 반대 다리도 같은 동작을 해 준다각각 20회씩 반복한다.
당신은 어느 그룹입니까?