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[질문] 팔근육단기간에만드는법

조회수 40 | 2009.08.12 | 문서번호: 9272663
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.12

적당히팔을벌리고엎드려서팔굽혀펴기를합니다.이렇게10회하시고,두번째는팔을어깨만큼만벌려서10회합니다.세번째는팔을모아손을나란히한뒤10회합니다.5세트반복!

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