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[질문] 허벅지살빼는데하늘자전거해도안될때는

조회수 17 | 2009.08.11 | 문서번호: 9258418
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.11

스쿼트라고 있습니다.앉았다일어서기 같은건데 다리를 약간 어깨넓이만큼벌려주시고,허리를곧게펴신후앉았다가일어나는동작을20회씩5번해주세요(총100회)

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