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[질문] *특어깨살,등살빼는확실한방법!!복근운동같은웨이트트레이닝해도등살은잘안빠지네여

조회수 108 | 2009.08.10 | 문서번호: 9248690
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.10

상체와 다리가 직각이 되도록 몸을 구부린 후, 아령 2개를 양손에 쥐고 아래로 편다. 팔을 들어올리는데 팔꿈치가 옆구리에 붙도록 한다. 5초간 자세유지

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