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[질문] 여자가복근생기려면어떻게해야돼나요?

조회수 51 | 2009.08.09 | 문서번호: 9232359
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.09

두손을머리위로모으고,모은손을다리사이에낀다는생각으로복근에힘을주어올라옴.이때시선은하늘을봐야어깨가먼저올라올수있음매일시행,40회가되면다음2단계로진행

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