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[질문] 팔살빠지는법

조회수 30 | 2009.08.08 | 문서번호: 9221880
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.08

양손에 아령을 들고 어깨 너비로 다리를벌려 팔은 자연스럽게 떨어뜨린 다. 어깨와 팔이 일직선이 될 때까지 팔을 천천히 들어올린다. 20회를하면됩니다^^

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